第一次独自露营时，我有些害怕的，但这正是我想这么做的原因——我想走出舒适区。 我把一顶15澳币的帐篷塞进我的黄色小掀背车里，还有一个从橱柜里找到的泡沫瑜伽垫、一床被子和一个从五金店买来的小煤气炉。我开车两个小时来到西澳大利亚的珀斯市以南，在科利河旁扎营。
在扎营的整个过程中，我都觉得自己像个冒失鬼。这个害怕黑暗的小女孩独自在丛林里做什么？我想走回车里，开车回珀斯——城市离我这里很近。
另外三个露营者也到了，其中有一对夫妇帮我支起了帐篷（原来叫双人帐篷是有原因的）。其中有位叫德鲁的是名经验丰富的户外爱好者，他搭起了一块小遮阳篷，然后生火煮他刚捕到的鱼。
夕阳西下，繁星点点，我们坐在篝火旁，分享着各自的故事。德鲁并不认为我是个冒失鬼，相反，他认为我走出城市，来到野外，无论我是否做好了准备，都是一件很棒的事情。
夜晚是最让我害怕的。每当树叶沙沙作响，我就会联想到连环杀手慢慢拉开帐篷拉链的画面。我发誓再也不听犯罪故事了。第二天早上，天未亮我就醒来了，散步到河边拍摄景色。我的身体感觉疲惫不堪（睡在一块薄薄的泡沫上确实会这样），昨晚几乎没怎么睡觉。但我独自完成了这次旅行的使命——我知道我现在可以做到了。
“我喜欢分享我的经历，但当我独处时，我的感受会更深。”
从那之后，我参加了许多不同的户外探险活动——带着合适的睡袋和睡垫。每次徒步旅行或攀登（包括我在新西兰蒂阿拉罗瓦小径上的徒步旅行），我慢慢感受到那个害怕的小女孩正成长为一名独立的女性。
THE CAPE TO CAPE
角对角徒步道
我最近一次的户外探险是，独自徒步穿过了澳大利亚西南部的Wadandi国家公园，全长135公里/85英里。日落后，我到达了第一个营地。沿途我听见树木发出的很大的响声（让人感到危险重重），但我不再害怕。即使当我穿过一片与《女巫布莱尔》（Blair Witch Project）中场景相似的森林去找厕所时，我也没有害怕。
"独自探险的最大好处是，你不必等待其他人的行程安排。" 只有头灯的微弱光束照亮了我的路，我回到了我的小帐篷，蜷缩在温暖的睡袋里，回想着这美好的一天—我沿着悬崖顶行走，看着海浪拍打，还看到了远处的鲸鱼。我喜欢分享我的经历，当我独处时，我更能深入地感受到这种喜悦。 独自探险的最大好处是，你不必等待其他人的行程安排。如果你有一个空闲的晚上或周末，你可以随时出发。 以下是如何掌握独自冒险的技巧（并开启一个全新的世界）。 1.熟能生巧 你不必一下子扎入深水区。如果你对独自徒步感到紧张，可以从较简单的路线开始。找一条受欢迎的路线，在那里你知道自己不会完全孤独。 2.戒掉犯罪故事 我是一个犯罪故事的狂热者。像《Mindhunter》这样的节目或者《我最喜欢的谋杀案》这样的播客是我最喜欢的娱乐方式。不过，看多了你就会开始对这个世界产生不切实际的看法。 自从几年前彻底戒掉之后，我的世界感觉安全多了。大多数人都是好人（但这并不意味着这样的播客很容易戒掉），我们需要记住这一点。 3.享受独处 一个人在大自然中，并不意味着你必须完全孤立于大自然中。你可以带上一本书、一本日记、或一些播客（不要听关于连环杀手的内容），以及听一些音乐（请戴上耳机）。 在城市之外找到一处心灵的空间，并不意味着要整天坐在森林中冥想，花些时间停下来听听鸟儿的声音，闻闻花香也是不错的。 “拥有一个舒适的睡眠可能是‘一次糟糕的露营之旅’和终生热爱户外活动之间的区别。” 4.你永远不会真正孤独 除非你是一位经验丰富的户外人士，或者是在荒野中开辟自己的道路，否则要真正找到完全的孤独可能会很困难。在我最近的徒步旅行中，每个合法营地都至少有两个人。我可以独自坐下看书，如果我心情好的话，也可以聊天并结交一些新朋友。 不过，如果您真的追求完全的孤独，其他徒步者也会理解您，不会介意您一个人走开去看书。您还可以尝试在淡季徒步旅行。 5.一点舒适就能走很远 当你已经远离舒适区时，这一点尤其重要。舒适的睡眠可能是你从 "一次糟糕的露营之旅 "和终生热爱户外活动的区别。老实说，我的睡垫改变了我的生活。轻便的徒步旅行和露营旅行并不意味着：身体酸痛、彻夜难眠、瑟瑟发抖以及木棍刺入臀部。我的睡垫既轻便，又有支撑力，以及良好的隔热性。再加上一个好的枕头和睡袋，你的帐篷就感觉像第二个家一样。 6.不做准备，就等于准备失败 人们不知道，本杰明-富兰克林（Benjamin Franklin）曾在一次独自徒步旅行中说过这样一句名言。 到野外去，一定要有计划。要知道自己走多远、水源情况如何、需要带多少食物以及天气如何。毫无准备地进行户外活动是不安全的，会彻底毁掉你的旅行。最糟糕的事情莫过于看到暴风云卷云舒，却发现自己把雨衣忘在家里了。 在第一次徒步旅行之前，我参加了一门生存技能课程。我向所有希望在户外活动中获得更多自信的人推荐这门课程。 7.留有余地，让奇迹发生 为户外活动做好充分准备，并不意味着没有发挥空间。在您的日程安排中留出足够的时间，以便在吃完一顿丰盛的午餐后停下来游泳或小憩片刻。我刚刚花了7 天时间完成的 5 天徒步旅行，正是这个原因。我感到非常的满意。 8.习惯别人说你有多厉害 作为一名独行女性，让人对我有一定的崇敬，而与我同行的男性是享受不到的。这可能是因为户外运动对女性开放的时间并不长，女性在户外的机会没有男性多。而且德-阿克利斯（Brede Arkless） 是第一个国际女性登山导游，那是在 20 世纪 70 年代。 9.自豪地携带奶酪刀 我一直认为，如果我随身携带一把刀，那就表明了我的恐惧，因此也表明了我的软弱。然而，当我终于把廉价、半钝、山寨的瑞士军刀升级到锋利、优质的小刀时，一切都改变了。我不仅可以轻松地切奶酪做为午餐。当我在夜里听到阴森恐怖的声音时，它也让我有了安全感。 10.天黑前到达营地 尽量早点到达营地，这样在太阳落山之前，还有时间准备做饭和上厕所。 11.想起夜就起吧 很多时候半夜都会因为纠结是否应该起床小便，或者是能不能忍着睡过去而毁于一旦。这种感觉不会消失，所以就起来去吧。你会完全感到解脱，这会弥补从温暖的睡袋中爬出来的不适。 当你起夜时，感觉到负鼠的眼睛在黑暗中盯着你，但你也安然无事，之后你就会变得越来越轻松。现在，即使我的头灯照亮了周围一些小动物的眼睛，我也能轻松从帐篷里爬出来。我知道我有 99.99% 的机会在户外如厕时活下来。 "每次出发前，我都会有点紧张。这不会让我成为一个冒失鬼，而是让我做好准备。" 12.携带个人定位信标 虽然我很想把我的生活拍成电影，因为我去做了一些冒险的事情，但我并不一定希望那部电影是关于我从死亡边缘逃脱的勇敢故事，所以我一直坚持随身携带个人定位信标（PLB）。它有各种形状和大小，功能也各不相同--从高级的Garmin，可以查看天气预报，给亲朋好友发短信让他们知道你还活着，到简单的信标，只能发出紧急信号让搜救人员知道你确切位置。 如果您还没有准备好花钱购买自己的信标，您可以租一个或向户外爱好者借一个。 13.让别人知道你的行踪和返程时间 万一发生意外而无法按下 PLB时，确保有人知道你的位置和返回时间。 14.带一个三脚架 独行并不意味着你不能入镜。在我独自探险中，我给自己拍的照片比其他任何探险都要多（这是有道理的，因为那里只有我一个人）。 自拍杆和三脚架也是打发时间的好东西。当我独自旅行时，摄影是促使我在独自旅行时进一步走出舒适区的动力。 15.出发前练习使用装备 尝试在后院扎个小营地帐篷，这样就不会像我第一次搭帐篷时那样--发现帐篷根本无法自己搭起来。 买一顶可以自己搭的帐篷。在过去很长一段时间里，我对露营的恐惧让我觉得自己不配参加户外活动。为了成为一名户外者，我必须放下恐惧。然而，要是我没有紧张或焦虑，我可能就不会做好准备。每次出行前，我都会有些紧张。这并不意味着我是个冒失鬼，而是让我做好充分准备。 就像所有事情一样，我们练习得越多，就会做得越好。每一次出行都会让下一次出行变得更容易。每一次新的冒险都会比之前的更好更精彩。
